График работы:
Д-Ж 9.00-18.00
Название
наш Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1
ЗВОНИТЕ НАМ

Янгиликлар

« Back

Нега арғамчида сакраш югуришдан кўра фойдали? 09.07.2020 14:02

Нима учун арғамчида сакраш саломатлик учун югуришдан кўра афзал кўрилади?

Aрғамчидан сакрашнинг ижобий томонлари
Aрғамчидан сакрашнинг фойдаси ҳақида гапирадиган бўлсак, кўплаб мураббий ва шифокорлар қуйидагиларни таъкидлашади.

1) Унда югуришдан кўра энергия сарфи кўпроқ, буни илмий тадқиқотлар натижалари тасдиқлайди. Шундай қилиб, арғамчи билан бир соатлик машғулот учун сиз 1000 – 1200 ккалгача қувват сарфлашингиз мумкин. Шунга кўра, ҳар куни эрталаб мунтазам арғамчи билан сакрасангиз, бир неча километр югургандан кўра тезроқ вазн йўқотишингиз мумкин.

2) Булар чиройли ва осон машқлар бўлиб, улар чидамлиликни оширади, шунингдек юрак-қон томир тизими ва нафас олиш органлари фаолиятини яхшилайди.
3) Арғамчида сакраш машқлари турли мушак гуруҳларини, шу жумладан тананинг муаммоли жойларини (сонлар, думба, қорин) фаоллашишига ёрдам беради.

4) Ҳа, арғамчининг ўзи анжомдек гап. У ихчам ва оз жой эгаллайди, уни осонгина ҳамма жойда олиб юриш мумкин. Бундан ташқари, уйда сакрашингиз мумкин. Aммо югуриш учун пойабзал, спорт костюми ва бошқаларни олиб юришингиз керак.

5) Сакрагач, нафақат қоматингизни, балки ҳаракатларни мувофиқлаштиришни сезиларли даражада яхшилашингиз мумкин.

6) Aрғамчи билан сакраш нафақат фойдали, балки қизиқарли. Шунга кўра, танага фойдали нарсалардан ташқари, руҳ учун жуда кўп ижобий ҳис-туйғуларга эга бўласиз.

7) Арғамчида сакраш тўпиқ ва товон мушакларини мустаҳкамлашга ёрдам беради. Кўпчилик айнан шундай жароҳатлардан кўп азият чекади.

Кўриб турганингиздек, арғамчида сакраш – бу узоқ тайёргарлик талаб этмайдиган арзон ва самарали фаолиятдир, шикастланишлар камроқ бўлади. Машғулот фақат яхши кайфиятни, арғамчи ва кенг хонани талаб қилади, холос.

Манба https://folkextreme.ru/2020/06/pochemu-skakalka-dlya-zdorovya-poleznee-bega/


новости
31 Января 2023
Ёшлар сиёсати ва спорт вазирлиги раҳбариятида янги лавозим тайинловлари амалга оширилди.
25 Января 2023
Жорий йил Хитойнинг Ханчжоу шаҳрида ўтказиладиган ёзги Осиё ўйинлари келгуси йил Париж-2024 ёзги Олимпия ўйинларига тайёргарликнинг энг юқори нуқтаси ҳисобланади.
23 Января 2023
Осиё ўйинларидаги оғир атлетика мусобақалари ва Халқаро оғир атлетика федерацияси (IWF) жаҳон чемпионати ўртасидаги тафовутни кенгайтириш мақсадида Ханчжоу-2022 Осиё ўйинларида оғир атлетика мусобақаларининг янги саналари эълон қилинди.
19 Января 2023
2023 йил оғир атлетика мусобақалари Самарканд шахри мезбонлик қиладиган ўсмирлар ўртасидаги Ўзбекистон чемпионати билан бошланади.
16 Января 2023
Ушбу қитъа чемпионати Париж-2024 Олимпиадасига рейтинг очколарни тақдим этиши билан эътиборлидир.
Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1