График работы:
Д-Ж 9.00-18.00
Название
наш Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1
ЗВОНИТЕ НАМ

Нима учун протеинли коктейллар зарур?

« Back

Нима учун протеинли коктейллар зарур? 12.05.2020 16:31

Протеинлар оқсилларнинг муқобил номидир. Улар танадаги асосий қурилиш материали ҳисобланади. Чунки ҳужайралар ўсишига, янгиланишига таъсир қилади, метаболизмни оптималлаштиради, чидамлиликни оширади ва мушаклар ўсишига ёрдам беради. Aммо оқсиллар етишмаслиги вазн ортишига, шунингдек тери ва сочлар ёмонлашишига олиб келиши мумкин. Кўп ҳолларда, бундай оқсиллар фақат жисмоний формасини сақлаб қолиш учун спортчиларга мос келади. Бироқ, улар спортга мутлақо алоқаси бўлмаганлар учун фойдали бўлиши мумкин. Мисол учун, агар мақсадингиз орзуингиздаги фигурани яратиш бўлса, ихтисослашган дўконларда сотилаётган L-карнитинли протеинли таомлар, печенье ва ичимликлар сиз учун. Агар хоҳласангиз, уйда мустақил оқсилли коктейл тайёрлашингиз мумкин.

Вазнни камайтириш учун диетолог мутахассислар одатдаги овқатни кунига икки марта протеинли ичимлик билан алмаштиришни маслаҳат беришади. Уни истеъмол қилгандан сўнг одам узоқ вақт давомида очликни ҳис қилмайди ва танаси озуқа моддалари етишмаслигидан азият чекмайди. Aйниқса, бундай парҳез офисда ишлайдиган ва тўлиқ овқатланиш имконига эга бўлмаганлар учун қулайдир. Ичимлик етарли қувват зарядини ва мукаммал ишлашни таъминлайди.

Сиз оқсил қўшимчасини икки босқичда қабул қилишингиз керак: нонушта қилишдан олдин ва кечқурун машғулотдан кейин. Протеин коктейллари паст калорияга эга. Чунки улар сувда эрийдиган табиий оқсиллардан олинган экстрактга асосланади. Уларн ётишдан олдин ичишингиз ҳам мумкин.

Бундай ҳолда, ортиқча оқсил билан танага зарар бермаслик учун диетолог билан маслаҳатлашган маъқул. У сиз учун оқсил аралашмасининг мақбул турини танлайди. Бундан ташқари, улар бошқа озиқ-овқат маҳсулотлари билан яхши бирлашади.

Манба: https://aif.ru/health/life/kokteyl_dlya_atleta_polza_i_vred_sportivnogo_pitaniya


новости
31 Января 2023
Ёшлар сиёсати ва спорт вазирлиги раҳбариятида янги лавозим тайинловлари амалга оширилди.
25 Января 2023
Жорий йил Хитойнинг Ханчжоу шаҳрида ўтказиладиган ёзги Осиё ўйинлари келгуси йил Париж-2024 ёзги Олимпия ўйинларига тайёргарликнинг энг юқори нуқтаси ҳисобланади.
23 Января 2023
Осиё ўйинларидаги оғир атлетика мусобақалари ва Халқаро оғир атлетика федерацияси (IWF) жаҳон чемпионати ўртасидаги тафовутни кенгайтириш мақсадида Ханчжоу-2022 Осиё ўйинларида оғир атлетика мусобақаларининг янги саналари эълон қилинди.
19 Января 2023
2023 йил оғир атлетика мусобақалари Самарканд шахри мезбонлик қиладиган ўсмирлар ўртасидаги Ўзбекистон чемпионати билан бошланади.
16 Января 2023
Ушбу қитъа чемпионати Париж-2024 Олимпиадасига рейтинг очколарни тақдим этиши билан эътиборлидир.
Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1