График работы:
Д-Ж 9.00-18.00
Название
наш Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1
ЗВОНИТЕ НАМ

Кунни тўғри ва самарали ташкил этиш

« Back

Кунни тўғри ва самарали ташкил этиш 05.05.2020 22:58

Британиялик олимлар узоқ муддатли тадқиқотлар давомида одамлар иш унумдорлигининг асосий омили иш кунининг узунлиги эмас, балки тузилиши эканлигини тажриба йўли билан аниқладилар. Ишда танаффус қилиш қобилияти – диққатни узоқроқ сақлашга имкон беради.

Изланишларга кўра идеал нисбати: иш вақти 52 ва дам олиш 17 дақиқага тўғри келади.

Тадқиқотда қатнашганлар бундай сессияда ишлашга ўзини ўргатган одамлар битта вазифага кўпроқ эътибор қаратиши маълум бўлди. Кейин чарчаганликлари сабабли улар қисқа танаффус қилишди ва яна «соф» калла билан бизнесга қайтишди.

Қандай ишлаш керак?

  • Иш «циклларидан» фойдаланинг (50 дақиқа иш вақти, 15 дақиқа дам олиш).
  • Кунни олдиндан режалаштиринг ва ушбу цикл учун вазифаларни тақсимланг.
  • Бошқа дастурни, YouTube ва мессенжерни очиб, шунчаки танаффус қилманг, балки одатдаги бездириш хусусияти берувчи кўникмалардан бутунлай воз кечишга ҳаракат қилинг. Ташқарига чиқинг, сайр қилинг, ётинг ёки медитация қилинг.
  • Aввал энг муҳим ишларни бажарганингизга ишонч ҳосил қилинг.
  • Ишни бошлаганингизда – эътиборингизни фақат унга қаратинг, шунда онгингизни машқ қилдирасиз.
  • Энг муҳими, танангиз чарчоқдан «тўхтанг!» демагунича ўзингизни «мажбурлаб ишлатманг», ўзингизнинг иш жадвалингизга ўрганинг.

Ушбу оддий маслаҳатларга риоя қилинг, иш режимини амалда жорий этинг ва тез орада маҳсулот унумдорлигингиз ошганини сезасиз!

Манба: https://lifehacker.ru/kak-organizovat-rabochij-den/


новости
01 Августа 2022
Дунёда ўтадиган Олимпия ёки қитъа ўйинлари бўладими, чемпионатми, кубок баҳслари, ҳаммаси ўз рамзи, логотипи билан ташкил этилади. Қайси бирлари алоҳида кўриниши, дизайни, белгиси билан эсда қолса, қай бирлари икки кундан кейин ёдимиздан чиқиб кетади, лекин...
16 Июля 2022

Ўзбекистон Миллий антидопинг агентлиги, Спортни ривожлантириш вазирлиги, Миллий Олимпия қўмитаси ва Миллий паралимпия қўмиталари томонидан тасдиқланган «2024 йил Париж шаҳрида (Франция) бўлиб ўтадиган ёзги Олимпия ва Паралимпия ўйинларига Ўзбекистон спортчиларини тайёрлашда допинг қўлланилишини олдини олиш ва допингга қарши курашиш бўйича чора-тадбирлари тўғрисида»ги дастурга мувофиқ тадбирлар амалга ошириб келинмоқда.

20 Июня 2022
Бугун 20 июнь куни тонг саҳарда пойтахтимиздаги Ислом Каримов халқаро аэропортида Мексиканинг Леон шаҳрида оғир атлетика бўйича якунланган ўсмирлар ўртасидаги жаҳон чемпионатида 8 та кумуш ва 2 та бронза медалига мушарраф бўлган ёш оғир атлетикачиларимиз тантанали кутиб олинди.
 
15 Июня 2022
Хабарингиз бор, Мексиканинг Леон шаҳри ўсмирлар ўртасидаги Жаҳон чемпионатига мезбонлик қилмоқда. Мусобақа юртимиз шарафини ҳам умидли ёшларимиз муносиб тарзда ҳимоя қилмоқда. Кечагина ўтказилган 73 кг вазн тоифасидаги спортчилар мусобақасида ана шундай умидли спортчимиз Диёрбек Эрматов юртимиз ҳисобига дастлабки медалларни тақдим этди
14 Июня 2022
Мусобақанинг 3-куни 49 кг ва 55 кгдаги аёллар, 67 кгдаги эркаклар баҳслари билан давом этди.
Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1