График работы:
Д-Ж 9.00-18.00
Название
наш Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1
ЗВОНИТЕ НАМ

Кунни эрталаб бир стакан сув билан бошласангиз, танада нима содир бўлади?

« Back

Кунни эрталаб бир стакан сув билан бошласангиз, танада нима содир бўлади? 11.06.2020 11:10

Aжабланарлиси шундаки, оч қоринга сув ичиш одати танангизга катта фойда келтиради. Бир неча ҳафта ичида ижобий ўзгаришларни сезасиз.

Қандай қилиб оч қоринга сув ичиш керак?

Овқатланиш бўйича мутахассислар уйғонгандан сўнг дарҳол бир стакан сув ичишни тавсия қиладилар, яъни оч қоринга. Aммо гипертония, оғир шиш ва сийдик йўлида тоши бўлган одамларга тавсия этилмайди.

Сув тоза, газсиз ва қайнатилмаган бўлиши керак. Фильтрланган, шиша идишдаги, булоқ ва эриган сувдан фойдаланишингиз мумкин. 45 дақиқадан сўнг нонушта қилса бўлади.

Қандай сув ичиш керак: совуқми ёки қайноқми?
Ҳар қандай ҳолатда муздек ёки қайноқ сув ичмаслигингиз керак – бундан ҳеч қандай самара бўлмайди, лекин танага аниқ зарар етади.

Совуқ сув (15-20 даража) ошқозон шиллиқ қаватини тирнаб ўтади, бу эса танадан энергия ишлаб чиқаришга олиб келади. Шунинг учун бир стакан совуқ сув тетикланишга ва кучланишга ёрдам беради.

Хона ҳароратидаги сув (20-27 даража) ошқозон-ичак тракти фаолиятини рағбатлантириш ва овқат ҳазм қилишни нормаллаштиришга ёрдам беради.

Иссиқ сув (35-40 даража) ёшартиради, танани тозалайди ва моддалар алмашинув жараёнини рағбатлантиради.

Бироқ, кўп нарса тананинг индивидуал хусусиятига боғлиқ. Шунинг учун ўз тажрибангизга биноан мақбул ҳароратни танлаш яхшидир. Танангизни тинглаб, бир мунча вақт ўтгач, ўзингиз учун оптимал сув ҳароратини аниқлаш мумкин бўлади.

Оч қоринга сув ичиш сабаблари
Оч қоринда ичимлик сувининг самарадорлиги кўпгина сабабларга боғлиқ. Биз асосийларини ажратамиз:

Организмни чиқитлар ва токсинлардан тозалаш
Уйқу пайтида инсон танасида тикланиш жараёнлари ва токсинлар парчаланиши содир бўлади. Сув зарарли моддалардан халос бўлишга ва ичак ва ошқозон деворларини янада самарали тозалашга ёрдам беради.

Моддалар алмашинувини яхшилаш ва вазн йўқотиш

Мутахассислар ҳар куни бир стакан сувни оч қоринга истеъмол қилиш метаболизмни 20-30 фоизга тезлаштиришга ёрдам беришини исботладилар.

Овқат ҳазм қилиш тизимини меъёрлаштириш
Оч қоринга сув ошқозон ферменти ва ичак перисталтикасини ишлаб чиқаришни рағбатлантиради, меъда шираси кислоталилигини пасайтиради. Буларнинг бари овқатнинг тез ҳазм бўлишига ёрдам беради.

Иммунитетни мустаҳкамлаши
Эрталаб сув ичиш лимфа тизимига фойдали таъсир кўрсатади. Шундай қилиб, организм касаллик қўзғовчилар ва инфекцияларга камроқ мойил бўлади.

Буйрак ва сийдик тизими касалликларининг олдини олади

Илиқ сув яхши сийдик ҳайдаш таъсирига эга, бу эса шишдан халос бўлишга ёрдам беради. Буйрак тошлари ва сийдик пуфаги инфекцияси хавфи ҳам камаяди.

Тери ва сочларнинг ҳолатини яхшилайди

Ҳар куни илиқ сувдан фойдаланиш қоннинг суюлтиришга ёрдам беради, бу қон айланиш тизими ишлашини нормаллаштиришга ёрдам беради. Зарарли моддаларни янада самарали олиб ташлаш билан бирга, терининг умумий ҳолати яхшиланишига олиб келади (ҳуснбузар тошмалари, жиғилдон қайнаши ва яллиғланиш йўқолади, ажинлар ўсиши секинлашади, терининг ёрқинлашиб, эластиклиги ошади).
Бундан ташқари, сув бўй ўсиши ва соч ҳажмини ошириш учун фойдали бўлади. Олимлар фикрига кўра, эрталаб сув ичиш кун давомида олинган суюқликдан кўра сочларга кўпроқ фойда келтиради.


новости
01 Августа 2022
Дунёда ўтадиган Олимпия ёки қитъа ўйинлари бўладими, чемпионатми, кубок баҳслари, ҳаммаси ўз рамзи, логотипи билан ташкил этилади. Қайси бирлари алоҳида кўриниши, дизайни, белгиси билан эсда қолса, қай бирлари икки кундан кейин ёдимиздан чиқиб кетади, лекин...
16 Июля 2022

Ўзбекистон Миллий антидопинг агентлиги, Спортни ривожлантириш вазирлиги, Миллий Олимпия қўмитаси ва Миллий паралимпия қўмиталари томонидан тасдиқланган «2024 йил Париж шаҳрида (Франция) бўлиб ўтадиган ёзги Олимпия ва Паралимпия ўйинларига Ўзбекистон спортчиларини тайёрлашда допинг қўлланилишини олдини олиш ва допингга қарши курашиш бўйича чора-тадбирлари тўғрисида»ги дастурга мувофиқ тадбирлар амалга ошириб келинмоқда.

20 Июня 2022
Бугун 20 июнь куни тонг саҳарда пойтахтимиздаги Ислом Каримов халқаро аэропортида Мексиканинг Леон шаҳрида оғир атлетика бўйича якунланган ўсмирлар ўртасидаги жаҳон чемпионатида 8 та кумуш ва 2 та бронза медалига мушарраф бўлган ёш оғир атлетикачиларимиз тантанали кутиб олинди.
 
15 Июня 2022
Хабарингиз бор, Мексиканинг Леон шаҳри ўсмирлар ўртасидаги Жаҳон чемпионатига мезбонлик қилмоқда. Мусобақа юртимиз шарафини ҳам умидли ёшларимиз муносиб тарзда ҳимоя қилмоқда. Кечагина ўтказилган 73 кг вазн тоифасидаги спортчилар мусобақасида ана шундай умидли спортчимиз Диёрбек Эрматов юртимиз ҳисобига дастлабки медалларни тақдим этди
14 Июня 2022
Мусобақанинг 3-куни 49 кг ва 55 кгдаги аёллар, 67 кгдаги эркаклар баҳслари билан давом этди.
Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1