График работы:
Д-Ж 9.00-18.00
Название
наш Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1
ЗВОНИТЕ НАМ

Хотирани яхшилаш учун 5 та лайфхак

« Back

Хотирани яхшилаш учун 5 та лайфхак 15.06.2020 21:39

Интеллектуал фаолиятингизни осонлаштирадиган ва керакли маълумотларни стрессиз эслаб қолишга ёрдам берадиган 5 та лайфхак.

1. Бадантарбия қилинг! Миянинг самарали ишлаши учун унга энергия керак. Бу микроэлементлар орқали келганлиги боис, нейронларни фаоллаштиришнинг энг яхши усули фойдали нонушта қилишдир. Кичик жисмоний фаолият ҳам кучайишга ёрдам беради. Масалан, севимли мусиқангизни тинглаб, бадантарбия қилиш.

2. Ёрдамчилар яқин! Хотирангиз бузилмаслиги учун мантиқ ва хаёл билан дўстлашишингиз керак. Aтрофингиздаги нарсалардан фойдаланган ҳолда уюшмалар тузинг.

Масалан, «Жули ва Жулия» фильмида биз дунёга машҳур француз ошхонасининг америкалик бош ошпази Жулия Чайлд ҳақида билиб олдик. «Жулия Чайлд»ни қандай эслаб қолиш керак? Биз ақлий равишда ошхонага ўтамиз ва номни бирлашма сифатида ўзгартирамиз. «Чайлд» инглиз тилидан таржима қилинганда «бола» деган маънони англатади. Кичкина бола ошхонангизда бош ошпаз сифатида нима пишираётганини тасаввур қилишга ҳаракат қилинг.

3. Туйғуларни ёқинг. Ҳис-туйғуларимизни уйғотадиган нарсани эслаш яхшироқдир. Масалан, иккита сўзни эслашга тўғри келди: фил ва уй. Сиз уларни «фил шунчаки уйга кирди» деб эмас, балки «уй уйни мажақлаб кетди» комбинациясида эслашингиз осонроқ бўлади. Энг экстравагант бирикмаларни ўйлаб кўришга ҳаракат қилинг.

4. Такрорланг. Бу ёдда тутишнинг самарали калитидир. Эслаб қолиш учун кунига камида уч марта такрорланг.

5. Чизинг! Визуал маълумотлар эслаб қолинади ва қайта ўзидек тезроқ тасвирланади. Иллюстрацияли китоблар сюжетни яхшироқ тушунишга ва эслашга ёрдам беради. Уни ўзингиз ҳам чизганингиз яхшироқдир. Ишонинг, ҳамма нарсани тасвирлай оласиз.

Манба: https://www.jvlife.ru/articles/2884-kak-razvit-horoshuyu-pamyat-sovety-neyropsiholog


новости
01 Августа 2022
Дунёда ўтадиган Олимпия ёки қитъа ўйинлари бўладими, чемпионатми, кубок баҳслари, ҳаммаси ўз рамзи, логотипи билан ташкил этилади. Қайси бирлари алоҳида кўриниши, дизайни, белгиси билан эсда қолса, қай бирлари икки кундан кейин ёдимиздан чиқиб кетади, лекин...
16 Июля 2022

Ўзбекистон Миллий антидопинг агентлиги, Спортни ривожлантириш вазирлиги, Миллий Олимпия қўмитаси ва Миллий паралимпия қўмиталари томонидан тасдиқланган «2024 йил Париж шаҳрида (Франция) бўлиб ўтадиган ёзги Олимпия ва Паралимпия ўйинларига Ўзбекистон спортчиларини тайёрлашда допинг қўлланилишини олдини олиш ва допингга қарши курашиш бўйича чора-тадбирлари тўғрисида»ги дастурга мувофиқ тадбирлар амалга ошириб келинмоқда.

20 Июня 2022
Бугун 20 июнь куни тонг саҳарда пойтахтимиздаги Ислом Каримов халқаро аэропортида Мексиканинг Леон шаҳрида оғир атлетика бўйича якунланган ўсмирлар ўртасидаги жаҳон чемпионатида 8 та кумуш ва 2 та бронза медалига мушарраф бўлган ёш оғир атлетикачиларимиз тантанали кутиб олинди.
 
15 Июня 2022
Хабарингиз бор, Мексиканинг Леон шаҳри ўсмирлар ўртасидаги Жаҳон чемпионатига мезбонлик қилмоқда. Мусобақа юртимиз шарафини ҳам умидли ёшларимиз муносиб тарзда ҳимоя қилмоқда. Кечагина ўтказилган 73 кг вазн тоифасидаги спортчилар мусобақасида ана шундай умидли спортчимиз Диёрбек Эрматов юртимиз ҳисобига дастлабки медалларни тақдим этди
14 Июня 2022
Мусобақанинг 3-куни 49 кг ва 55 кгдаги аёллар, 67 кгдаги эркаклар баҳслари билан давом этди.
Адрес:
Тошкент ш. Чилонзор тумани Фуркат 15/1