Арғамчида сакраш

Арғамчида сакраш 06.05.2020 20:26

Қандай қилиб тўғри сакраш керак?

• Оёқни полдан 2-4 см баландликда узиб олиш ва полга фақат товон тегиши керак.

• Aрғамчини айлантираётганда, тирсакларингизни танага яқин тутинг. Ҳаракат билак ва сон атрофида бўлиши керак.

• Тўғри арғамчини танлаш учун унинг марказида бир оёқда туриш ва учини қўлда кўтарганда, қўлтиққа яқинлашиши керак. 152 см гача бўйли одам учун 210 см узунликдаги арғамчи мос келади, 152 дан 167 см гача кишиларга – 250 см, бўйи 167 дан 183 см гача бўлганлар учун – 280 см, 183 см дан ошиқ кишиларга – узунлиги 310 см ли арғамчи фойдали.