График работы:
Пн-Пт 9.00-18.00
Название
наш Адрес:
Г.Ташкент Чиланзарский район Массив Алмазар №15/1
ЗВОНИТЕ НАМ

Новости

« Back

Спорт курашларида мураббийлар учун онлайн семинар бўлиб ўтди 31.07.2020 09:55

Унда барча терма жамоа бош мураббийлари, катта мураббийлар, вилоятларда фаолият юритаётган мураббийлар иштирок этди. Эркин кураш бўйича Ўзбекистон терма жамоаси маслаҳатчи-мураббийи, россиялик мутахассис Арсен Аҳмедов курашчиларнинг машғулот жараёни юзасидан мураббийлар учун онлайн семинар ўтказиб берди. Жараённи Ўзбекистон миллий олимпия қўмитаси президенти маслаҳатчиси Назиржон Худойқулов кузатиб борди. Арсен Аҳмедов мураббийлар машғулотларда кўпроқ нималарга эътибор қаратишлари керак эканлигини аниқ мисоллар билан тушунтириб берди. 

"Ўқув-машғулот йиғинида спортчилар бир ҳафтада 4 марта умумий жисмоний машғулот ўтказиши керак. Бир ҳафтада камида икки кун бассейндаги машғулотлар бўлиши шарт. Масалан, душанба ва сешанба кунлари умумий жисмоний машғулот ўтказилса, чоршанба куннинг биринчи ярмида бассейн ташкил этиш лозим. Бунинг фойдаси жуда ҳам катта. Камида бир соат сувда шуғулланиш керак. Иккинчи босқичдаги машғулотларнинг 80 фоизи гиламда бўлади. Бунда асосан спарринглар ўтказилади, машғулотлар биринчи босқич билан таққослаганда, очиқ ҳавога кўчади. Бу босқичда қисқа масофага югуриш жуда муҳим ҳисобланади. Бунда тезликка эътибор қаратилади. Албатта, биринчи босқичдаги каби бассейн ҳам кун тартибидан ўрин олиши лозим. Муваффақиятга эришишнинг муҳим омили - бу спортчи таомномаси. Тўғри таомланиш жуда ҳам муҳим. Бусиз яхши машғулот бўлмайди. Мен ҳамиша спортчи таомномасини бензинга қиёслайман. Яхши ёқилғи - ғалабалар калити! Овқат рационида темир моддасига бой таом, мевалар бўлиши шарт. Акс ҳолда бу камқонлик, холсизликка олиб келади. Таомланиш орасидаги тафовут 3 соат бўлиши керак. Масалан, эрталаб 08:00да нонушта, соат 11:00 енгил тамадди, 14:00да эса тушлик. Мусобақаларга яқин углеводга бой таомлар истеъмол қилиш лозим", - деди Аҳмедов. 

Онлайн семинар давомида терма жамоа шифокори Елена Абаева ҳам сўз олиб, ўз соҳаси юзасидан мураббий ва шифокорларга керакли кўрсатмаларни берди. Ўзбекистон спорт курашлари ассоциацияси бош котиби Шуҳрат Мамадалиев эса ҳозирги пандемик вазиятда спортчи ва мураббийларни янада хушёр бўлишга, иситма, холсизлик каби ҳолатлар кузатилса, дарҳол терма жамоа бош шифокорига мурожаат қилишларини сўради. Семинарда мураббийлар ўзларини қизиқтирган саволларга жавоб олишди.


новости
09 Августа 2020

Бугун жаҳон футболи рекордчиси, Осиёнинг беш карра энг яхши рефериси Равшан Ирматов ўз таваллуд кунини нишонлаяпти.

08 Августа 2020

Бугундан то 30 августга қадар таэквондо ВТФ спорт турининг «Пумсе» йўналиши онлайн мусобақа бўлиб ўтади.

08 Августа 2020
Хабарингиз бор, терма жамоаларимизда фаолият олиб бораётган хорижлик мутахассислар иштирокида вилоятлардаги спортчи ва мураббийлар учун бир қатор маҳорат сабоқлари ташкил қилинмоқда. 
08 Августа 2020
Япония ўз тарихида 3 бор Токио шаҳрида ёзги Олимпия ўйинларини қабул қилишга уринган
Руслан Нурудинов

Олимпийский Чемпион 2016 года. Чемпион мира 2013 года, двухкратный чемпион Азии (Пхёнтхэк 2012, Астана 2013) Весовая категория до 105 кг. 15 ноября 2014 года на Чемпионате мира в Алматы установил рекорд Азии в сумме, показав результат 432 кг. 

 

Гульноза Ахмадова

На 3 Азиатском кубке и юниорском чемпионате среди клубов 2014 года завоевала бронзовую медаль. В 2017 году на Чемпионате мира среди девушек заняла 2 место. На Азиатском юниорском чемпионате 2017 года поднялась на 3 ступеньку пьедестала почёта. Стала победительницей Азиатского чемпионата среди девушек 2017 года.

Улугбек Алимов

В 2012 году стал чемпионом Азии (Пхёнтхэк)  В 2013 году стал бронзовым призёром чемпионата мира (Вроцлав) В 2014 году завоевал бронзовую медаль Азиатских игр (Инчхон) В 2017 году на четвертых Исламских играх солидарности в Баку занял второе место. На пятых Азиатских играх в помещении (Ашхабад) завоевал серебро.

Александр Ли

3 место на чемпионате Азии среди юношей в 2016 году. В 2017 году на чемпионате мира среди юношей завоевал бронзовую медаль. На Азиатском юниорском чемпионате занял второе место. Победитель Азиатского чемпионата среди юношей 2017 года.

Фарход Собиров

В 2014 году на вторых юношеских Олимпийских играх стал серебрянным призёром. Завоевал бронзу на 29 Азиатском юниорском чемпионате в 2015 году. Победитель юниорского чемпионата мира 2016. Серебро Азиатского юниорского чемпионата 2016 года. В 2017 году победитель чемпионата Азии и юниорского чемпионате мира.

Шахзод Худойберганов

В 2014 году, на третьем Азиатском кубке зовоевал бронзовую награду. На Азиатском юниорском чемпионате 2016 года был третьим. В 2017 году, поднялся на вторую строчку пьедестала на юниорском чемпионате мира. Серебрянный призёр пятых Азиатских игр в помещении.

 

Адрес:
Г.Ташкент Чиланзарский район Массив Алмазар №15/1